维生素B2可以长期服用吗?餐前吃好还是餐后吃好?听听药师怎么说

维生素B2是一种水溶性维生素,因颜色呈黄色,且分子结构中含有核糖,因此又名核黄素,维生素B2具有较强的水溶性,很难在人体这个水性环境中储存下来,在体内也不能合成,必须由每天的饮食来提供。维生素B2是辅酶的组成成分,可参与碳水化合物、脂肪、蛋白质和核酸的代谢,促进机体的生长发育,促进指甲、皮肤和毛发的正常生长,影响人体对铁的吸收,维持正常的视觉功能,减轻眼睛疲劳,在临床上主要用于预治维生素B2缺乏症所致的口腔生殖综合征,如口角炎、舌炎、口唇炎、结膜炎、睑缘炎、脂溢性皮炎、阴囊炎等。

正常成年人每天需要摄入1.2-1.7mg维生素B2,用于维持人体正常的新陈代谢,如果能够正常饮食,维生素B2的补充应以食补为主,富含维生素B2的食物主要包括:奶和各种奶制品、肝、心等动物内脏、蛋黄、鱼类、胡萝卜、菠菜、紫菜、芹菜等新鲜蔬菜、以及橘子、橙子等新鲜水果等,每天适当增加上述食物的摄入,便可满足人体对维生素B2的日常需求。

此外,虽然维生素B2具有良好的安全性和耐受性,但是临床上也有发生副作用的报道,例如长期服药可引起眼部副作用,如视物模糊、眼痛、畏光、角膜混浊、进展性圆锥角膜、角膜膨隆、点状角膜炎等,甚至可能诱发溃疡性角膜炎等严重副作用。因此,不推荐长期服用维生素B2,只有确诊为维生素B2缺乏症,才需要服用维生素B2进行治疗。

维生素B2具有较强的水溶性,如果餐前或空腹服用,药物到达肠道后很快被吸收,血药浓度迅速升高,还没来得及被充分利用,就通过肾脏随尿液排出体外,如果餐后服用,食物可减慢维生素B2在肠道的吸收速度,药物可以被充分的吸收利用,发挥更好的疗效,鉴于以上两方面的原因,建议维生素B2应餐后服用,避免餐前或空腹服用。

总之,维生素B2是人体必需的水溶性维生素,在人体新陈代谢过程中发挥着不可替代的作用,虽然具有较好的安全性和耐受性,但长期服用可引起眼部副作用,人体对维生素B2的日常需求量低,通过饮食便可满足需求,不需要额外补充,因此,不推荐长期服用维生素B2,餐后服用维生素B2可以更好的吸收利用,是最佳服药时间。

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