知乎高赞:成为一个高级自律的人必须具备的4种认知

为什么别人活成了你理想中的模样?

前两天,一位边治疗边学习的“考研哥”的采访视频瞬间刷爆朋友圈。

这位“考研哥”是名大三学生,因感染了新冠肺炎,被安排到武汉方舱医院隔离治疗。

但他没有因为不幸被感染就消沉度日,也没有因为嘈杂的环境就放弃学习。

在采访中,他正在复习考研英语。记者问他有什么目标时,他回答说,

“我准备考新闻传播专业,我想上武汉大学!”

一句话就能看出这位“考研哥”的自控力,无论你身处在什么环境,你都需要自律

我深深的佩服这位“考研哥”的自律性。他只需要一个安静的小角落,把自己沉浸在学习中,就能够一点点靠近梦想。

能够自律的人,都活成了我们羡慕的样子。

而每个高度自律的人,都会具备以下这四种认知。

01

享受独处,学会与孤独为伍

最近,一张患者读书的照片刷爆朋友圈。

这位在方舱医院读书的“清流哥”,尽管周围一片嘈杂,但他神情专注,不被外界所打扰。从画面中,我们就能强烈感受到,一个独自看书的人安静而有力量。

看到他,我的内心少了些许的焦虑,多了片刻的安宁。

据介绍,这位“清流哥”姓付,在武汉大学读完博士之后,就去了美国深造。目前是博士后,研究方向为高分辨冷冻电镜。

他说自己平时就很喜欢一个人看书。而他手里的那本《政治秩序的起源,从前人类时代到法国大革命》就是这次回武汉探亲,在一个街边书店买的。

这让我想起了我最爱的一句话:

“文学不能阻挡坦克,是文学的局限;文学试图阻挡坦克,是文学的宽广。

当他沉浸在文学作品里时,就是在享受独处。

与孤独为伴,却又在和整个世界交流。

哲人叔本华说过:

“一个精神富有的人,追求的是宁静和闲暇,亦即争取得到安静,简朴和尽量不受骚扰的生活。”

同样,每一个高度自律的人对外在需求很少。例如,他们不喜欢聚餐,热闹或者应酬等很多社交活动。

他们追求的是内心世界的丰富,更享受与自己相处的时光。

所以,叔本华一生都是孤独的一生。他不喜热闹,陪在他身边的朋友是一条“世界精神”的卷毛狗。也正是由于他的孤独,创立了叔本华哲学思想。

当代著名学者周国平曾说,“唯有孤独中,人才能与灵魂相遇”。

孤独时可以与自己对话,进而发现自己,发现灵魂。

02

自律不是自虐,过程并非痛苦

我的舍友业子,第一次四级考试没过,非常郁闷。于是他制定了一个详密的计划,发誓下次一定要过。

每天早上六点起来背50个单词,早中晚各完成一套四级真题,甚至在食堂吃饭都在用手机看四级课程……

我的舍友们都觉得他下次考肯定没问题,但是看他每天都不怎么开心,没精打采的。

问其原因,他说,“太痛苦了,我不想考了,我不是一个自律的人。”

我听到后,反思了一下:

自律的过程都是很痛苦的吗?

答案肯定是否定的。

我看到过很多早起跑步,坚持写作,日列清单的达人,他们从来不觉得早起,健身等过程是痛苦的,反而享受其中。

他们总会说,“我很享受自律的过程,因为我能看到他能给我带来的巨大变化。”

村上春树就是其中一位。

村上春树年轻时经营了一家饭店,但他却很喜欢写作。有时他忙完了餐厅里的工作都已经凌晨两点,但他还是坚持写小说。

后来,村上春树卖了饭店,当了全职作家。为了改变熬夜写作带来的身体每况愈下,他决定开始跑步来维持漫长的小说家生涯。

他村上春树从一开始只能跑三十多分钟,就几乎窒息;到慢慢的可以跑30公里;再到在雅典跑完第一个42公里;最后跑完了一个100公里的超级马拉松,历时11小时42分钟。

村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》说过:

“每天的跑步,同时感到身体结构的日日发生变化,确实令内心欢喜。”

一个人的成功往往来自于在对的事情上坚持,而坚持本身就是一种自律。

村上认为:喜欢的事自然可以坚持下去。意志和坚持仅有一点瓜葛。

然而无论多么意志坚定的人,不喜欢的事终究做不到持之以恒,即使做到了,也对身体不利。

03

高级自律的人,都懂得延迟满足

20世纪60年代,美国斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔设计了一个著名的关于“延迟满足”的实验。

实验结果表明,适当的控制自己的行为,抵制诱惑,抑制冲动,延迟满足可以获得更长远,更有价值的利益。

钱钟书先生在《围城》中有这样一段的文字,“有一堆葡萄,有群人,必是从最坏的一个葡萄开始吃,一直吃到最好的一个葡萄,把希望永远留在最后;另一群,越吃葡萄越坏,吃到绝望为止。

自律的人就像前自律的人就像前者,先吃掉坏葡萄,最后再吃最好的葡萄,这就是所谓的“延迟满足。”

康德曾说:

“假如我们像动物一样,听从欲望、逃避痛苦,我们不是在选择,而是在服从。”

没有自律的人就会听从欲望,不能忍受延迟满足的人。

他们必须即刻得到满足和快乐,但这样做就会透支未来,屈服生活的安排。

就像在我们生活中,没有自制力的人就会管不住自己,沉迷在影视剧,综艺等娱乐的诱惑中。

等到放下手机才发现自己很多的计划,事情一件也没有完成,随后又陷入空虚状态。

当我们学会“延迟满足”,我们就会先完成自己必须要做的事情。而且每当完成一项时,自己就会很有成就感。

逐渐的,自己的生活也会变成理想中的样子,最后的长远收益也会更有价值。

“延迟满足”不是对快乐说“不”,而是帮助我们变得更加自律。

04

真正高级的自律,源于内心的断舍离

到底,什么才是真正高级的自律呢?

在看《我是歌手》时,有一个场景让我印象非常深刻。

当时,李荣浩找到李健想交换一下微信号。让人没想到的是,李健掏出来了一个老式的诺基亚。

李健说自己从来不用微信,别人找他都是打电话和发短信。

他解释说:

作为一名创作型歌手,这是让我保持专注最好的办法。

后来,李健因《我是歌手》又成为热门人物。但之后很多综艺比赛请他录节目,他都回绝了。

虽然上节目能给他带来名和利,但他始终不会因此改变自己的生活节奏。

李健曾说,“我想保护我的时间,我只愿意做一个知识分子,一个音乐知识分子。”

无独有偶,汪涵同样是这个观点。

一次,他在节目中说自己删掉了范冰冰陈坤等好友的微信。

删除以后,汪涵觉得所有时间都是自己的,这样的生活很轻松,很舒服。

在豆瓣上,曾看到过这样一句话:扔掉看的见的东西,改变看不见的世界。

很多时候,你扔掉的越多,得到的越多。

断舍离,就是要清楚自己真正想要什么,必须舍弃什么。

我们生活在信息发达的时代,有时回复一个简单微信,就足以让我们浪费整个上午。

我们需要从这个浮躁不安的生活中逃脱出来,最终要获得心灵上的自由。

从物质上的断舍离,再到精神上的断舍离。我想,这才是最高级的自律。


END

作者:Answer森,喜欢用文字刻画生活,用文章传递生活。

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