鸡蛋一天最多吃几个?乳糖不耐受怎么办?哪种豆制品更营养?今天讲清楚


补充蛋白质

大家都会想到豆、奶、蛋

怎样正确“吃”?吃多少?


向下看

今天讲一讲

如何正常吃“豆、奶、蛋”

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吃“豆、奶、蛋”的注意事项


奶类富含钙,大豆富含优质蛋白质


吃各种营养的奶制品,相当于每天液态奶300g


要经常吃豆制品


蛋类摄入要适量,每周吃蛋类280—350g


吃鸡蛋不弃蛋黄


不同的人群

“豆、奶、蛋”食物建议摄入量

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“豆”类应该怎么吃?



牛奶,你喝对了吗?



鸡蛋每天应该吃几个?


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