胃不好的人,多是有这5个坏习惯,及时改掉才能呵护好胃

俗话说:民以食为天。为了维持生命基本活动,每个人每天都需要摄入一定量的食物。而胃作为身体中最大的消化器官,每天都需要消化分解各种各样的食物。饮食习惯的好坏往往会影响到胃部的健康,存在坏习惯的人群应该注意了,很可能胃已经出现了健康问题。



有哪些饮食习惯的人,胃部可能出现问题了呢?

一、重口味

口味的轻重往往是从日常饮食中培养的,例如喜欢吃烧烤或者各种腌制食品,这些食物都大多数盐分含量很高,长期食用不仅会增加心血管疾病的风险,而且对胃黏膜的伤害很大。据统计每年都有很多胃癌患者,是由于饮食口味偏重导致的。

二、喜欢吃寒凉食物

人的肠胃一般喜欢一些温暖的食物,但是一到夏天很多人就会喜欢喝冷饮、吃冰。夏天适当地吃一些凉性的食物确实可以祛暑,但是如果大量摄入就会容易导致胃部受凉,引发痉挛性收缩,出现消化不良、腹泻、腹痛等不良的症状。



三、饭后立马运动

饭后适当的站立和走动有助于肠胃的消化,但是饭后不可立马进行剧烈运动。饭后适当地走动可以促进胃肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,但是如果运动过于剧烈,容易出现腹痛、腹胀等不良反应,严重的话还可能导致胃下垂。

四、饭后立马吃水果

一般吃饭不宜吃得过饱,否则就容易导致食积、胃气上逆,比较健康的饮食只需要吃到七分饱就可以了,可是有很多人吃饱了之后还经常有吃水果的习惯,这就容易造成吃得太撑、消化不良等情况。同时饭后立马吃水果,还容易对胃肠道造成一定损伤,因此建议饭后半小时之后再吃水果。



五、吃完饭立马躺下

一般刚吃完饭整个人会感觉到比较疲惫,再加上忙碌了一整天,很多人就会养成吃完饭就立马躺着的习惯。这种生活方式也是非常不健康的,因为吃完就立马躺着,不仅会减慢胃肠道的蠕动,同时整个身体的代谢能力也会降低,长此以往很有可能脾胃虚弱、消化不良等症状。因此,吃完饭后大家最好能够站立10分钟或者坐着。

总而言之,胃部的健康往往受到日常生活习惯的影响。生活中如果经常做一些不利于健康的行为,就容易给胃肠道增加负担,久而久之就会导致胃部疾病。同时应该多吃一些健康的食品,加强运动,提高胃部的消化功能。#医联媒体超能团##清风计划#

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