脚底这个穴位养肾又解乏,越按越爽!

人体通身上下有很多穴位,尤其是被称为“第二心脏”的足部,上面的穴位更多。在这些穴位当中,有一个足少阴肾经上的穴位,叫做涌泉穴。按摩刺激它,能使肾气更加充盈丰沛,让你精气神更足。

涌泉穴的位置在足底前1/3处,将脚屈起后,脚部前方凹陷处就是该穴。晚上睡觉之前,在洗完脚后,你可以揉按这个穴位,有助于缓解疲劳,改善睡眠。或者点燃艾条,在涌泉穴上方大约一指距离处进行艾灸,以涌泉穴产生温热感,穴位周围的皮肤变得红润为宜。

涌泉穴的位置

还可以时常练习金鸡独立这个动作,通过“引血归源”的方法,让人体的气血灌注到足部这个人体的“第二心脏”,从而使你的肾气更加充盈丰沛,精气神更加充足,神清气爽地迎接每天的工作、学习和生活。

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