别再劝人多喝热水了!国际癌症杂志:热水喝不对能致癌

女朋友:我“大姨妈”来了,好痛……

男朋友:多喝热水!

女朋友:我感冒了,好辛苦……

男朋友:多喝热水!

女朋友:我脚扭到了,可以帮我拿……

男朋友:多喝热水!

这样的对话随处可见。关于喝热水这件事,一直以来都认为虽然欧美人不喝热水,但同是亚洲人总经喝热水的吧。后来随着见识的增长发现南亚人不喝热水,好吧,那是因为他们那里天气热;然鹅,日本韩国人竟然也不喝热水?!于是小编不淡定了,就好奇地查了下,结果发现了一件刷新三观的事:全世界只有中国人喝热水!

所以爱热水这件事让我们在世界之林显得如此特立独行,一定是有道理的,看来是时候让他们知道我们中国热水的十八般武艺了!

要养生多喝热水?!

既然喝热水是我们中国独有的,那么当然就会跟传统中医学有关。《黄帝内经》中有这样一句话:“阴阳者,有名而无形。”阴阳不仅无形地影响着中国的文化,也影响着中国的医学。

《伤寒例》中称:“阳盛阴虚,汗之则死,下之则愈;阴盛阳虚,汗之则愈,下之则死。“中医认为,每个人都是由“阴”和“阳”组成,一个人健康的状态,则是阴和阳的平衡状态。

传统医学认为:水能滋阴,而热可以温阳。这样一来,热水就既可以滋阴又可以温阳。因此,喝热水就变得很重要,特别是对女性来说,特殊时期一定要喝热水。

当然,支持喝热水的,不只是传统医学,还有一些理论,发现热水的很多神奇功效。

能治“姨妈痛”?!

姑娘们大姨妈痛的时候,相信大多数老爷们儿都说过这名言:多喝热水啊!

嗯,各位仙女,这绝对绝对不是敷衍,因为喝热水真的对姨妈痛还是有点儿用的。

我们先了解一下痛经的罪魁祸首,它就是:前列腺素(不要纠结女生身体里怎么会有这玩意儿,反正就是有)它的主要功能就是,在姨妈来的时候帮助子宫收缩排血。不过,这货要是想刷存在感用力过猛,就会导致子宫过强收缩、血管挛缩。这时候就会痛经了。

而多喝热水就像给小腹做个热敷按摩,舒张血管,促进血液循环,一定程度上是可以缓解疼痛的。至于红糖水、生姜水啥的……嗯,我只能说作用没有热水本身大哟。但对于男朋友们烧水、倒水、送水一系列动作决不能少毕竟……我们在乎的不仅仅是热水而更是态度。

多喝热水防感冒?!

首先在这里负责任地说:让人终身不感冒的方法根!本!不!存!在!普通的感冒药也不是治疗感冒本身的,只是缓解感冒症状而已。不过,在感冒期间多喝热水还是对病情很有帮助的。因为热水可以加快黏液分解,有利于疏通鼻塞症状,另外还能及时给身体补充水分。所以这就是为啥去医院看普通感冒,有时候医生不给开药只告诉你:“多休息、多喝水”的原故。

喝热水能缓解便秘?!

当我们的身体系统脱水时,会发生便秘是其中之一的结果。当一个人缺水时小肠吸收大部分食物和饮用水的水分,这会导致脱水和排便困难。慢性脱水会引起便秘和其他问题。

脱水的时候喝水确实有一定作用。早晨起来先空腹喝杯温水确实能刺激我们的循环和消化系统,帮助肠道工作。但这个水温确实没有什么标准,一般早上起来我们中国人的习惯还是温水比较受用啦。

但是,便秘原因有时候比较复杂,所以最好还是先确认病因再对症下药。

BUT!热水喝的不对可能会致癌!

很多人,尤其是老年人不管是喝茶,喝水,喝汤,都告诉我们要趁热喝,但这种饮食习惯其实是错误的。

常有人喝热水烫到舌头,而喝水时,水要经过口腔,食管才能到达胃部。而人体腔和食道表面黏膜的温度一般在36.5-27.3摄氏度左右,正常的耐受温度也只有50-60摄氏度,这意味着食管也有被烫伤的风险。吞咽超过65摄氏度的东西就会烫伤黏膜组织,会增加患食道癌的风险!

在国际癌症研究机构(IARC)2016年发表的致癌物评估报告中,将高于65摄氏度的饮品列为IIA类致癌物。2019年3月,一项发表在《国际癌症杂志》(International Journal of Cancer)上的超大规模研究,又一次实锤认证这个理论。

所以,喝水“趁热”有风险,喝水、喝汤须谨慎,不烫嘴的热水最好喝。

怎么正确喝热水?

热水是个好东西,可不能轻易放弃!所以我们要学会喝热水。

一、 不能喝超过65摄氏度的水

我们又不能随身带着温度计测水温,那要怎么判断呢?其实很简单,只要用嘴唇抿一抿,试一下感觉不烫嘴就差不多了。

二、 喝多少水合适?

《中国居民膳食指南》对日常饮水的推荐量是1500-1700ml,也就是普通水杯的7-8杯。

当然啦,也不一定要定死了这个数量,毕竟我们日常的饮食、环境的温湿度、人体的出汗量都会对饮水量产生影响,只要你尿尿的时候多观察即可,如:尿量少而颜色偏深,就要多喝水;尿量多而颜色浅淡,可以稍微少喝点水。

三、喝什么水合适?

最好的就是:白开水!

不要计较什么千滚水(反复沸腾、烧开多次的开水)、隔夜水(加盖放置不超过3天)、阴阳水(已烧开的冷水兑热水),它们都无毒无害,全都能喝!

所以,下次男朋友再跟你说“多喝热水”,别再解错意,其实是真有好处的。

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