秋季容易生病?中医教你7招,预防疾病不怕降温

“白露”这个好听的名字,不仅富含着诗意,而且在告诉你白天热,夜晚凉,昼夜温差大的时节来了。人们在这样的一个气候下面就比较容易生病。一场秋雨一场凉,我们要开始预防疾病的到来。那究竟该如何让预防呢?

7招教你预防秋天疾病,不怕降温

第一招、吃大蒜

昼夜温差变大,我们要提前预防,大蒜辛温入肺,是风邪最害怕的克星。因为大蒜里面含有丰富的大蒜素,可以提高人的免疫力,维持细胞健康。我们可以用大蒜煮鸡汤,或者切成碎末配水饺吃。如果能接受生大蒜,也可以直接吃,有消炎杀菌的作用。

第二招、顾鼻子

白露这个时节,温差大,有过敏性鼻炎的人要注意保养了,这时候鼻炎最容易犯了。抽空多热敷一下鼻子、眼睛。可以按压一下脸上的穴位,如印堂、鼻通、迎香、人中等。疏通脸部气血循环,增强抵抗力。

第三招、笑开怀

古今诗词最伤感的都是在描写秋天。秋天是抑郁症多发的季节,很多人在秋天会不自觉地感到低落。情绪低落了,疾病就容易发生。建议多和开朗有趣的人相处。多找一些快乐的事情做,看看电影,多笑一笑。大笑是一种很好的排毒运动,能排肺部浊气,并使气血通畅。

第四招、去秋燥

秋天是个干燥的季节,人也容易心浮气躁。去除秋天的干燥就是要补水,所以多喝温开水是关键,晨起一杯水很重要。秋天属金,金对应的是白色食物,所以秋天可以多吃白色水果,润肤润肺,像是龙眼、水梨、柚子、甘蔗都是不错的选择。

第五招、练静心

秋季人容易心浮气躁,对抗浮躁就要静心。秋季最适合透过「静心」,收敛肃杀之气,以和为贵,利他仁慈,能为自己积福。除了心情上的急躁、暴躁,行事躁进、躁动,也当自觉避免。练静心,还能预防因浮燥而注意力、专注力下降的问题。

第六招、戒西瓜

夏季西瓜还没吃够?入秋就要戒西瓜了,西瓜属于凉性食物,寒凉食物在秋天,会让体内阳气较弱的人,饱尝腹泻腹痛之苦。除了西瓜,丝瓜、苦瓜也不宜再大量食用了,偶尔吃没关系,重点是不能再像夏天那样经常出现在餐桌上。

第七招、智慧穿衣

秋天穿衣服是关键,天气转凉,加衣服也是一件有学问的事情。秋天不能再像夏天一样了,身体不好的人,一定要注意保暖,要坚持保暖原则:不打赤膊、不穿无袖,尤其肚脐不要着凉。身体强健的人,可以练练“秋冻”。我们经常听到春捂秋冻这四个字,那究竟什么是秋冻?“秋冻”是指秋意渐浓后,在进入冬天之前,不借用外物保暖,从而促进身体的新陈代谢,靠自己身体产生的热量,来适应转凉的气候。这就是我们经常说的“秋冻”。人的适应能力是锻炼越强的,但一定要适度,不要逞强。如果你正在生病,一定要等病好了再进行锻炼!

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