为了肾脏健康,请务必做好以下6件事

肾脏是人体重要的排泄器官,它的主要生理功能是排泄代谢产物及调节水、电解质及酸碱平衡,维持内环境稳定。因此,又有“生长发育基于肾,生命活动赖于肾”的说法。如何保护好肾脏功能是人们十分关心的一件事。


日常生活中如何保护肾脏

1不要乱用药物

不明成分的药物、食物都很容易对肾脏造成损伤,一些止痛药、中草药和感冒药都有肾脏毒性,如果不经过医生诊治乱用药物就有可能损害肾脏。

2避免劳累和剧烈运动

剧烈运动和劳累会增加人体的新陈代谢,产生更多的代谢产物,加重肾脏负担。另外,过于剧烈的运动有可能导致横纹肌溶解,严重时会引起肾衰竭。

3控制好血压与血糖

糖尿病和高血压都有损肾脏,可能会导致慢性肾病,肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。

4养成良好的生活习惯

良好的生活习惯是保护肾脏免于伤害的第一道防线。首先要戒烟戒酒,香烟中的焦油、尼古丁除了伤肺,还能伤害肾脏健康。喝酒太多也会对肾脏健康产生影响,饮酒过多会造成氮平衡紊乱,使蛋白质的分解增多,增加肾脏的负担。

5定期体检

定期体检可以了解身体出现的细微变化,一些肾脏疾病在早期是没有明显症状的,像是慢性肾小球肾炎、隐性血尿、蛋白尿等疾病,早发现对控制病情还是十分有帮助的。

6防止感染

感冒等呼吸道疾病会损害肾脏、导致急性肾炎或加重原有病情,尤其是扁桃体链球菌感染可导致急性肾炎。所以,天气变化时要注意防寒保暖,避免感冒。

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