秋冬季干燥,滋阴选银耳,银耳怎么搭配才能发挥最大功效呢

昨天武汉下雨,气温突然降了十几度,街上人们的服装也从短裙短裤换到了长裤,突然一下感觉确实进入了秋天了,秋天天气比较干燥,有的容易皮肤过敏的人,这时候都会感觉皮肤发干发痒,就是人体缺水了,那么秋冬季节家常润燥补水滋阴吃什么呢?



银耳是首选,我们经常说银耳是“平民燕窝”,是可以帮助我们全身上下补水的。我们自己家里面做银耳,一般是加莲子枸杞大枣之类的炖银耳羹喝,经常喜欢往里加很多补品,但是放太多其实不好,我们人体的肠胃是吸收不了的。

我们可以根据自己的身体情况,往里面加不同的补品,银耳的养生搭配:

银耳雪梨羹,可以清内热,适合经常感觉口干舌燥的人,可以带着梨皮一起炖;

银耳百合羹,润肠道补肺虚,缓解肠干便秘,百合有润肺的功效,可以清肺热,适合经常咽喉痛的人;

银耳莲子羹,可以健脾,脾虚的人容易拉肚子,适合大便不成形的;

银耳小枣羹,补心血;

银耳桂圆羹,暖血补气,桂圆是温性的,比较推荐女性朋友吃,而且桂圆煮出来很甜,不用放糖就很好吃;

银耳大米粥,这个适合一些胃不好的人,早晨作为早餐煮成粥喝,有养胃的功效;

银耳枸杞羹补心肝肾,有的人可能分不清自己的体质,或者有时候是一家人一起喝,那么最好是和枸杞的搭配了,不管是什么体质,都可以喝。

说了这么多银耳搭配什么炖,倒不如看完之后回家就煮起来吧!

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