湿气重?湿在肌肤、脾胃、四肢表现各不同,多喝祛湿茶,赶跑湿气

我们常听到“湿气”这个词,那么湿气到底是什么呢?湿气与季节、环境有关,气候潮湿、居住地常年潮湿会给人体带来湿气,所以人体一年四季都存在湿气,但按季节变化,湿气给人体带来的伤害程度不同,以夏季最为严重。那么,怎样才能及时发现自己是被“湿气”缠上了?其实,湿在肌肤、脾胃、四肢的表现各不同,需要你仔细甄别。

想除湿气,首先我们就要知道体内是否存在湿气,具体检测方法如下:

一、湿在肌肤,看面容,看皮肤

1.面容疲倦

起床气色不好,有气无力,多半是体内有湿气,这是因为湿气阻碍了人体气血运行,而脸部是人体血管最密集的部位,所以气血不流通会影响脸色,被湿气缠绕的人,脸部皮肤会发黄发暗,没有光泽,还会有“油腻、泛油光”的感觉。

2.出现色斑

人体内湿气重影响新陈代谢,沉积在脸内的废物无法排除,导致黑色素积淀,出现暗沉,久而久之变成色斑。不仅如此,湿气重的人,脸上容易长痘,这是因为湿气导致人体内分泌紊乱,毒素垃圾不能被排出体外,聚积在脸部堵塞毛孔,后滋生痘痘。

二、湿在脾胃,多见人肥胖,大便异常

1.肥胖

肥胖的人,如果用过多种减肥方式仍然无法减下来者,多是被湿气缠上了,肥胖是痰湿体质的表现,湿气重的人肚子逐渐变大,节制饮食控制食欲的方法也无法瘦下来,这是因为体内水循环不畅,导致湿气滞留在肠胃,增加食物消化难度,导致大肚腩出现。

2.大便异常

脾虚湿盛的人,大便次数增加,而且这种大便多数是粘腻的,易粘附在马桶上,很难冲洗。如果你在擦屁股的时候,发现总是擦不干净,擦拭比较难,需要用很多张纸才能解决问题,可能是被湿气缠住了。建议有该情况的人少喝冷饮,少吃油腻。

三、湿在四肢,身体困重,关节疼痛

1.四肢发冷

湿气重的人,四肢瘦弱,唯独肚子偏大,人总有困重的感觉,总感觉四肢乏力、软绵无力。还未到冬季常感觉四肢发冷,这是湿气重的典型表现,摸上去总是冰凉的,穿再多也是没用的。

2.关节疼痛

湿气可侵袭关节,若本来就有颈椎病、腰椎病等,当人体遇到湿气的时候,脖子痛、腰痛的情况会更加明显。此外,湿气重的人,脖子、腰、小腿会有发沉、发酸的感觉,像附着了重物一样。

每个人都会遇到湿气重的情况,当它来了,人可能浑身都不舒服,那么有什么方式可帮助祛湿?除了运动,不妨多喝祛湿茶。

体内湿气重的人,可以多用薏米红豆煮水喝,薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用,搭配有理气功效的红豆,祛湿健脾的效果更强,做法也简单,只需将红豆、薏米洗干净后同放锅中烧水饮用即可。

湿气重的人平时还可多吃冬瓜、苋菜、茯苓等,都有利水消肿的功效,也可以每晚睡前泡泡脚,促进血液循环,通过微出汗的方式赶走体内寒湿。

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