给孩子补益生菌、维生素、鱼肝油,哪个最重要?啥时补?建议收藏

市面上,补钙、补维生素、补益生菌的产品众多,不得不承认大部分保健品对宝宝的成长发育有一定益处。但有些妈妈问到哪个更重要的问题,这就得从每一种营养素的作用来说起了。



益生菌篇

调查研究,超过400株益生菌居住在人体中,其中一些益生菌是永久居民,一部分益生菌则为暂住居民。

世界卫生组织将“受益赋予在健康的身体上活的微生物”称为益生菌。这意味着人体众多菌群中,只有一部分称得上是益生菌,这部分益生菌与人体这个生物体是共生关系。

给宝宝服用专研的益生菌可扭转宝宝过敏体质,研究表明宝宝肠道内的一些能抗过敏的菌数量越多,发生过敏的机会相对越少。给孩子补充益生菌,还有一个重要的作用就是帮助孩子治疗肠道相关疾病,如肠道消化不良、腹泻、便秘等,可通过服用益生菌抵抗有害细菌。

啥时给宝宝服用益生菌?

这要具体情况具体分析,不能没毛病乱给孩子服用这类产品。如果孩子没有出现腹泻或肠道内菌群失调的情况,一般不提倡额外补充益生菌制剂。

当孩子出现拉肚子、消化不好、腹胀等问题时,首先也要找出原因,在医生指导下才能服用益生菌产品。

益生菌保存不当,会失活

妈妈带孩子到医院看病,医生开完益生菌,都会提示要放在冰箱。因为益生菌只有在活性状态下才可以充分发挥作用。

大部分益生菌不耐高温,温度超过40度活性就会消失,而且不会再“复活”。如果不及时放在冰箱,可能导致活性伤亡一大半,实际效果大减。

当然有一些益生菌产品应用了冷冻干燥技术性,让菌群进入休眠状态保存其活性。

益生菌正确服用方法

益生菌最好在餐后给孩子服用,因为空腹时胃酸分泌较多,其环境不适合益生菌生存。

不建议让孩子与饭一起吃益生菌,在吃饭的时候,也就是胃部消化初期,胃酸也会分泌旺盛,补充益生菌效果不佳。


维生素篇

维生素虽然不能供给宝宝能量,而且需要量极及,但却是维持宝宝正常生理功能,不可或缺的物质,先来看看各种维生素的作用。

维生素A:又称为干眼病维生素,它是维持孩子正常视觉功能的重要元素。另外,对保持小儿呼吸道黏膜有重要作用,还能提高孩子机体的免疫力。

维生素B1:主要调节糖代谢,可以增进孩子食欲以及促进生长发育等。

维生素B2:它能促进孩子身体氧化过程,如果孩子长期缺乏该成分,可能导致舌炎、长期腹泻等。

维生素C:主要可以促进铁吸收,抵御传染病等,另外对维护孩子牙齿、骨骼健康有重要作用。

维生素D:是促进孩子骨骼正常发育的必要营养成分,如果缺乏可能导致佝偻病等。

维生素E:它可以促进宝宝脑神经细胞活动。

人体一共需要高达13种维生素,所以关于给孩子补维生素方面,我想大部分家长问到的是维生素D,市面上有很多的A+D维生素制剂,另外适当让孩子户外活动以及晒太阳,也能为促进体内维生素D合成。

当然,如果孩子出现佝偻病或缺钙预兆,可以在医生指导下补相关制剂。

温馨提示

家长不要私自盲目给孩子补维生素,因为摄入过多会出现中毒现象。

小婴儿建议多晒太阳,每天至少晒1-2次,每次15分钟左右,可以多晒晒屁股,不仅可以补钙,还能预防红臀。



鱼肝油篇

鱼肝油的主要含有的成分是维生素A和D,维生素A缺乏容易引起干眼症等,维生素D缺乏会引起儿童佝偻病,这其实与上面的维生素有点重叠。

适量的鱼肝油能维持孩子的视力以及起到调节体内钙磷代谢作用。

我国是目前世界上缺钙比较严重的国家之一,这与多种因素有关,包括饮食、日照、孕期营养等。缺钙会引起儿童很多疾病,包括出牙晚、牙齿牙釉质发育异常、夜啼、烦躁等,因此有也一些育儿专家建议在婴幼儿期就给孩子补钙。

鱼肝油制品的种类也很多,有些鱼肝油含有DHA成分,如果经济条件允许,要想给宝宝补充一些DHA,可以适当选择。

中国营养学会推荐的钙摄入量为:

0-6个月母乳喂养的宝宝每天需补300毫克

0-6个月人工喂养的宝宝约需400毫克

7-12个月每天约需500-600毫克

1-3岁每天约需600-800毫克

温馨提示

给孩子补鱼肝油把握好量,避免中毒。鱼肝油不是补的越多越好,多了一样会中毒。包括出现毛发脱落、皮肤干燥、食欲不振、恶心呕吐等“鱼肝油中毒”表现

给孩子服用鱼肝油的过程中,家长要观察孩子的大便情况,如果出现消化不良时,要减少鱼肝油的用量。




小孩益生菌、维生素、鱼肝油,哪个最重要?

说重点,以上三种营养素中哪个最重要?

一般益生菌在孩子有症状时服用,而通过平时膳食就可摄取足量维生素,所以相对来说鱼肝油额外补充更多见一些。

如果非要问哪一个更重要,我觉得没有可比性,三样任何一样缺一不可,每个孩子不一样,要针对孩子缺什么,再补什么。



写在最后

益生菌、维生素、鱼肝油,都可以在药店买到的相应产品,家长切不可想当然买给孩子服用,平时做好饮食管理,就能保证孩子生长发育营养所需。

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