怀孕后,这3种水果再喜欢也要少吃,对孕妇自己和胎儿危害大

文|西红柿妈妈

食物是生命力的来源,可对于孕妇来说,食物不仅不可或缺,还需要更加注意。但有许多孕妇由于孕期反应,食欲下降,很多东西都吃不下。

这时,口感清爽的水果就成了第一选择,而且,它对营养的补充也大有益处。

可是水果虽好,却不是任何一种都适合孕妇食用,若缺乏经验误食了错误的水果,无论是对妈妈还是胎儿,都会有不小的伤害。

新手妈妈孕吐严重,喜食酸味水果,结果吓坏一家人

玲玲作为一个新手妈妈,孕期的一切都那么陌生。这几日,她发现自己孕吐的严重,食欲也严重下降,整个人的精神状态越来越糟。

无意中,她发现只要吃些口感偏酸的水果,就能缓解孕吐,顿时喜不自胜。昨天下午,她去超市买水果,看到老板新进的山楂,每个都红彤彤圆滚滚的,馋的快要流口水,当即就买了许多。

晚饭前,她吃了许多山楂,果然,不仅不恶心了,还胃口大开。可没想到,晚上的时候肚子却突然痛了起来,一阵一阵的,老公和公婆都吓坏了。

一家人慌忙把她送到医院,才得知是严重宫缩导致。医生也挺纳闷,仔细询问她都吃了什么做了什么,最后终于找到了罪魁祸首,就是山楂。

医生板着脸,很严肃的说:“山楂本就不适合孕妇吃,尤其是孕早期!都是做妈妈的人了,怎么连什么不能吃都不知道?”

玲玲即惭愧又后怕,自己的无知,差点就害了宝宝呀!

我想这样的事情绝对不是个例,在宝妈群里就经常有宝妈表示自己吃错了食物,导致种种问题。

因此,今天就和大家聊一聊关于孕期吃水果的问题,有些水果真的不适合孕妇吃。

这几种水果,伤身又伤胎,孕妈一定要记住

1.山楂

山楂的口感酸酸甜甜,非常符合孕妈的口味,看起来似乎是不错的选择。但是,无数产科医生都表示:孕妇可以吃山楂,但只能少量,尤其是孕早期。

因为山楂是强酸食物,许多孕妈本就有反酸的情况,此时再吃大量山楂,无异于火上浇油。另外,它还有活血通瘀,刺激子宫平滑肌的作用,食用过多还会导致宫缩。

2.木瓜

众所周知,它含有丰富的女性荷尔蒙,是尤为适合女性的水果。而且它富含17种以上的有益成分,堪称水果中的王者。

但是,对于孕妈来说,它却是一个禁忌。因为它性质寒凉,易引起胃寒腹泻,还会刺激子宫收缩,对孕妈特别不友好。

3.桂圆

桂圆是一种对身体非常有益的食物,可以补血安神,有益脾胃。

可是,它是属于热性水果,过多食用非常容易上火。何况在中医学中,孕妇体内的阴血都用来养育胎儿,体质本就干热,过多食用则易引起流产。

除此之外,榴莲、荔枝建议孕妈少食用,另外,大家在吃水果的时候,有很多问题也要多多注意,不是说能吃就可以放肆的大吃。

关于孕妇吃水果,孕妈应该知道的事情

1. 水果的量要控制

在孕妈圈中,经常流传着“多吃XX水果,宝宝长得更漂亮”这样的言论。有许多孕妈在吃水果时,简直是毫无禁忌。

但别忘记,许多水果的含糖量都特别高,过多食用反而容易造成糖尿病的问题,因此建议大家最好把每日摄入水果的量,控制在200-350克。

2. 孕期更适合吃哪些水果?

(1) 苹果

苹果营养非常丰富,尤其是丰富的细纤维,非常有利宝宝大脑皮层边缘海马区发育,对记忆力提升有很大好处。

(2)猕猴桃

对于孕妇来说,它是一种非常友好的食物,营养价值极高,尤其是它蕴含的铬元素,还要调节血糖水平的作用可预防妊娠期糖尿病。

(3)香蕉

它蕴含很高的钾与叶酸,钾可以降低血压保护心脏,叶酸则可以避免畸形发生。

3. 什么时间吃水果更好?

其实,吃水果的时间也有一定的讲究,孕妈尽量不要在睡前吃,避免引起血糖异常。

吃饭之前也不要吃水果,这样会影响到正餐的食物摄取,最好提前一小时。另外加餐后也不要立刻吃水果,最少等40分钟之后。

各位妈妈一定要重视起这个问题,要知道,我们的饮食不仅关乎到自身的健康,还关乎到宝宝的发育。所以,一定要做好饮食管理,让宝宝健健康康的来到这个世界上。

(图片来自网络,侵权请联系)

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