晒太阳会患皮肤癌,能不晒就不晒了?

每天适度的晒太阳,对维持健康是绝对必要的。好处有:

1、减少贫血的发生;

2、有效的消毒杀菌,使身体更健康;

3、晒太阳可以使人体分泌血清素,使人心情愉悦,较少抑郁;

4、晒太阳还可以合成维生素D,又称为@阳光维生素”。

现代人普遍缺乏维生素D,日常生活中不能摄取富含维生素的食物,尤其是在室内工作者,即使走出户外也会涂上防晒物品。无论是成年人、儿童都缺乏维生素D。

那么我们我们为什么要补充维生素D呢?

维生素D在人体内扮演者重要角色,其作用:

1、平衡体内的钙储存,促进骨骼健康,预防骨质疏松;

2、维持健康的新陈代谢;

3、有助于预防糖尿病;

4、降低心血管疾病发生率;

5、维持免疫系统,预防癌症。


怎样合理晒太阳,有能预防皮肤癌?

1、每日晒太阳1小时;

2、不可以隔着衣服晒太阳,否则无效;

3、每日晒太阳最佳时间上午:9:00-10:00,下午:4:00-5:00;

4、晒太阳可以涂防晒霜;

5、多补水。


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