减肥

畅游观音山一览众仙境,做个逍遥客沉醉风光中

钟南山院士在接受媒体采访说,开放景区很必要到,景区本来就是一个开阔的地方,新鲜的空气的地方,对人们的健康和心理都有很好的作用。几场大雨过后,观音山更是云雾缭绕,美不胜收,雨后走进观音山一览仙境,一起做个逍遥客吧。

都知道燕麦有营养,但麦片粥难喝到想吐,教你几招做出好吃的麦片

燕麦片应该是一种大家比较熟悉但在国内又普及率比较低的食物了,燕麦中含有丰富的膳食纤维、B族维生素、叶酸及各种微量元素等,能够很好的起到降血脂、降血糖和降胆固醇的作用,在国外是非常普及的健康食品,另外,由于含有大量的膳食纤维,能够起到很好的饱腹感,是很多减肥或者需要控制体重的人钟爱

减脂期间,这样吃蔬菜健康又减肥

▪️维生素含量 :蔬菜叶部>根茎部▪️ 营养价值 :蔬菜叶>瓜菜类3、十字花科蔬菜十字花科蔬菜▪️ 甘蓝、花椰菜、卷心菜其中富含植物化学素,能起到抑癌的作用。

经常感觉手麻脚麻,是怎么回事?

正常情况下,身体好的人,是会感觉到一切都很顺畅,但是,也有很多人会出现异常,总是感觉到不舒适,最常见的,莫过于手麻脚麻,这样的情况,如果是因为保持一个固定姿势,倒也没有什么,毕竟身体处于固定一个姿势,僵硬状态下,会有这个不适。

减肥必备!如何控制主食摄入!

我们知道每一百克的馒头里面就含有366大卡的热量,每100克米饭里面却只有346大卡的热量。但是面食更容易控制,而米饭很难进行传统意义上的再加工。以下我们只讲面食。

春季养胃的食物有哪些?

在银屑病的治疗和预防保健中,患者需要有足够的能量,但是如果肠胃功能受损,会影响消化吸收,营养就不能及时的补充。

照这样吃,产后妈妈奶水足,又能轻松恢复身材

可是,坐月子期间,她却不开心了,原来,她想在产后控制体重,没曾想家人每天都劝她多吃点,餐餐都有红糖鸡蛋水,肉汤,一天好几顿,家人的好意不敢拒绝,看着逐渐飙升的体重,她很着急。

你别笑!母乳喂养真的可以瘦身,让宝宝燃烧你的卡路里

文丨清淡的辣妈爱美之心人皆有之,每个宝妈生完孩子后都希望能尽快恢复到孕前状态,尤其是身材。大家都知道,你之所以胖就是身体里含有太多的热量,据研究表明,宝妈每天哺乳宝宝五次,就可以消耗高达500大卡的热量,相当于一个胖子每天慢跑半个小时以上。

骨科主任声明:很多病要会治,很多冤枉钱不用花,比如骨质疏松

正如疾病来临前,没有一个人是无辜的,正是我们不规律不健康的日常生活习惯,才让骨质疏松有机可乘。随着年龄的增长,人体的体力逐渐下降,如果这个时候运动量也随之减少,很容易导致骨质疏松出现,尤其是中老年人更要加强锻炼,比如慢跑,瑜伽和打太极等舒缓的运动,就如生锈的刀,多磨就会变得锋利,

春天这些食材你能了解多少,从饮食中获取健康的小常识

春天是一年的开端,所以要开个好头,打好健康的基础。食物是大自然中的一部分,所以吸取大自然中的精华自然就能起到强壮体魄的作用,春天是各种食物萌发的季节,所以吃到新鲜的食物对于健康更为重要,对此我们介绍几种食材看看它们对于健康有什么帮助。

春季强身食物选择推荐,好的健康体魄要从春天开始

春天是一年的开端,所以要开个好头,打好健康的基础。食物是大自然中的一部分,所以吸取大自然中的精华自然就能起到强壮体魄的作用,春天是各种食物萌发的季节,所以吃到新鲜的食物对于健康更为重要,对此我们介绍几种食材看看它们对于健康有什么帮助。

空腹喝咖啡到底会不会影响健康

除了帮助你减少疲劳和警觉之外,咖啡中的咖啡因可以改善你的情绪,大脑功能和运动表现。虽然一小部分人对咖啡极度敏感,经常出现胃灼热、呕吐或消化不良,但不管他们是空腹喝咖啡还是与食物一起喝,这些症状的频率和严重程度都是恒定的。

经常夜里三点醒来的原因有哪些?

如今很多人面临生物钟调节紊乱,生物钟处于协调有序状态下,能够让人获得健康,但是当生物钟失调了、失衡了,对健康会造成很大影响。

肠胃不好的人,这10种食物,让你消化更好,不胀气!

很多人因为饮食不当,造成肠胃不好,消化不良,胀气,打嗝等症状。5、莲藕莲藕可以健脾开胃,治疗便秘,都是因为莲藕富含大量的黏液蛋白,膳食纤维,与体内的胆酸盐,胆固醇,甘油三酯结合,不仅可以减少脂肪吸收,还有减肥的效果。

一味吃素不利于牛皮癣患者的健康,牛皮癣根据症状表现补充营养

在日常生活中,很多牛皮癣患者对荤菜总是抱着敬而远之的态度,为了健康努力克制自己的欲望。  1、牛皮癣患者一位吃素增加病情反复和加重的可能性  牛皮癣患者是需要忌口的,但不能忌口太过,忌口太过身体不能吸收正常的营养物质,不但机体正常的新陈代谢必能顺利进行,而且体内的毒素也不能忌食排

开春多吃五大排毒菜!让你健健康康每一天

祖国医学认为,春夏季肝脏器官非常活跃,这个季节养肝排毒,能达到事半功倍的效果。黄瓜——清热促代谢《本草纲目》中记载,黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。

粗腿的女人别穿阔腿裤了,掌握这个显瘦"杀手锏",怎么穿都好看

不知道有多少姐妹像小编一样,被所谓的"神仙裤子"阔腿裤所编造的谎言所欺骗,各种"宣传"把阔腿裤的地位拔得很高,说是既能显瘦又能显高,谁穿都有两米大长腿,那是对于身材纤瘦的女生来说,微胖女生穿阔腿裤更不就穿不出想象中的效果,尤其是大小腿粗壮的女生,穿阔腿裤简直就是噩梦,腿粗遮都遮不

孕期贫血,你还在吃大枣补血吗?

如果你还在靠吃大枣,喝红糖水来补铁补血,那你可就out了,事实上这些食物当中不仅仅是含铁量不多,而且吸收率也很低,不仅难以达到补铁补血的效果,食用过多还有可能导致体重增加过快,是不是有点得不偿失呢!

这几种食物能带来超强饱腹感,不挨饿也能瘦!

7种适合在减肥期间吃非常具有饱腹感的食物每一样都很神奇如果你在减肥可以试试看饱腹感超强食物-牛油果牛油果,又叫鳄梨是一种营养价值很高的水果含多种维生素、丰富的蛋白质,钠、钾、镁钙等含量也很高牛油果含有丰富的维生素E能够促进女性荷尔蒙分泌牛油果中特有将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵

带饭上班成了特殊时期食尚的事,体内有湿气?加点这个食材煮一煮

豆类里面红豆最适合一起蒸米饭,软糯的口感加上红红的颜色,让米饭不再是单一的白,一口下去红豆特有的香气在唇齿间萦绕,让人回味无穷。 营养分析:谷薯类红豆含蛋白质、脂肪、糖类、磷、钙、铁,维生素B1、B2,烟酸、皂甙等成分,有健脾胃,利水除湿、增强机体的免疫功能的作用。

常吃粗粮好处多,这样吃才更好

粗粮中含有大量的纤维素,可以抑制胆固醇的吸收,减少高血脂,促进肠蠕动,预防便秘。食物升高餐后血糖的能力是不同的,如燕麦、荞麦、大麦、红米、黑米、赤小豆、扁豆等可明显缓解糖尿病人餐后高血糖的状态,减少24小时内血糖波动,有利于糖尿病人的血糖控制。

预防骨关节炎,这10个科学方法要记牢!

可能大家平常去公园或者广场时,会看到很多老人的腿呈现“O”状(我们俗称其为"罗圈腿"),其实他/她们中可能有很大一部分正是由于患上了骨性关节炎而致。关节炎是人衰老过程中常见的一种疾病,许多人都会在某一时期患上骨关节炎、类风湿性关节炎或幼年型关节炎。

八大坏习惯导致食欲不振

经常有人跑来问我,说最近感觉胃口不好怎么办呀,以前啥都能吃,现在啥都不想吃,吃完还好久不消化,老觉得肚子胀胀的,很难受,这其实就是消化能力下降了。

一份冠心病患者的饮食指南:会吃的人,有助于维持心脏健康

在临床上,我们发现很多冠心病人都是急症时赶去医院,然后被医院告知自己得了冠心病,此时已经很严重了。冠心病又称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”是指心脏的冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变,从而引起血管腔狭窄或阻塞,造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病。

产后束腰带的种类有什么呢 束腰带应该怎么挑选呢

由于生产后新妈妈到皮肤会比较松弛,腹部也会随之而变大,腰部的位置负荷也会有所加重,在这种情况下,内脏也很容易会有下垂的状况,这个时候可以使用束腰带,持续使用半年最有效果,可以比较好的提升腰腹部的曲线美,防止新妈妈内脏下垂的发生,而且进一步的促进子宫加快收缩,还能够帮助身体机能恢复

如果你想减肥,早餐不能吃的六种食物

如果你想减肥,早餐不能吃的六种食物早餐(七点到十点)是一天中最重要的一餐,我们都必须认识到这一点。一个漫长的夜晚的睡眠后,早餐是"药"为我们提供最丰富的能源,最精神开始新的一天。但是,如果你选择不正确的食物,早餐会适得其反。

防治新冠肺炎营养建议

中华医学会肠外肠内营养学分会提出了10条关于防治新型冠状病毒肺炎流行的饮食营养专家建议。​​​

月嫂姐姐一定要注意的6大问题,建议收藏给宝妈看

很多宝妈在产后会担心,腰疼、背疼、腱鞘炎等月子病,如果不想落下月子病,产后一个月,下面的这6件事,一定要注意:月嫂姐姐们看到此篇文章,一定分享给准妈妈和新妈妈们,让新妈妈科学坐月子,舒服坐月子是月嫂的使命!

吊打阔腿裤,这么显瘦的裤子你不会还没有吧?

要知道这条裤子是时尚的一种标志但微喇裤也有一个致命缺点那就是为了凸显下摆的宽大它对于腰腹部的紧身效果非常明显有假胯宽的妹子怕是不能轻松入手烟管裤适合身材:一般的所有身材烟管裤看上去像烟一样细直裤型在介于直筒裤和小脚裤之间剪裁合身裤管又留有余地裤型与臀部紧贴又显得腿线纤长和裤管肥大

初春养生正当时,多吃这四“红”,有益于身体健康!

冬春交接的天气里,多吃红色食物不仅可以提高人的兴致,对养生颇也有益处。从中医角度来说,羊肉等性温而不燥,具有补肾壮阳、驱寒、温补气血的功效,可适当吃,既可御寒,还能提高机体抗病能力,缓解中气下隐、气短体虚、筋骨酸软等症状。

如何解决老人营养不良?饮食注意少量多餐细软!

  老人营养不良的主要原因  1、年龄  随着年龄增长,身体新陈代谢转慢,如果像年轻时一样吃喝,加之劳动和运动减少,多余的食物无法利用,只能转化为脂肪存储在体内,导致肥胖、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化等一系列问题。