睡眠

秋分节气到这几件事你得多注意!

“白露秋分夜,一夜冷一夜”,也就是说,从秋分这一天起,昼夜温差逐渐加大,气温下降,气候更加干燥。银川市第一人民医院中医科主任医师王晓丽提醒,秋分过后,人们养生中也应遵循“阴阳平衡”的自然规律,尤其要注重驱寒润燥。

最新睡眠表出炉:养成这些睡眠习惯的孩子,才能更聪明

一天8小时的睡眠,对孩子的影响有多大呢?你永远也想不到。今天我们一起走进科学,来看看,那些不曾好好善待的睡眠,都给孩子带来了怎样的影响?最佳的睡眠时间都说能睡的孩子长得也快。没错呢!这是有科学实验表明的:孩子的身高70%取决于基因,剩下的30%就来自后天。

是“秋高气爽”还是“悲秋”?秋天养生这五件事要知道

大家可以回忆一下关于秋天,是不是印入眼帘的都是“秋高气爽”,“蓝天白云”。而实际上,这些都是我们被电影,电视,广告等信息干扰后留下的印记。真正秋天对应的情志,在中医里为“悲”。所以“悲秋”才是人体最容易出现的一种心态。这个情况往往出现在人的不经意间,容易忽略,进而发展成身体疾病,医学上叫做“心-身”疾病,就是心理状态引发身体疾病,多以感冒,咽炎等上呼吸道感染为主要表现。

失眠的人如何才能快速入睡

失眠的痛苦只有失眠的人才知道,想要快速入睡确实难度挺大,如果自己的睡眠已经出现问题的话,就不要过度纠结于自己为什么会睡不着的原因上,而是尽快找一些可能帮助快速入睡的方法。

孩子如果有这些表现,说明缺钙了

在孩子成长的过程中,如果说妈妈害怕自己家孩子出现哪些情况的话,最担心的一点就是怕自己家孩子缺少微量元素。其实,在孩子缺少这些元素的时候,是会有一些表现的。

孕期这些事儿还是早点知道好

以前看周边的人怀孕总以为都是一帆风顺的,到自己也怀孕了才原来怀孕后发现等来了孕囊,可能会没胎心胎芽,等来了胎心胎芽,可能突然就胎停了!

手机辐射能致癌?离不开手机的是手机党,该如何防手机辐射?

现在越来越多的人开始注重养生了,早睡早起,锻炼身体,身边还有很多人开始端起了保温杯,里面泡着枸杞。因为手机已经成为我们日常生活中不能缺少的重要物品,离开手机寸步难行,甚至晚上睡觉前会玩一会手机才能入睡,早上起来第一件事就是摸手机,所以应该会有很多人睡前玩会拿手机就直接放在枕头边上。

家里小宝宝睡觉不规律?睡前仪式感少不了,快速养成睡眠好孩子

在很早之前就已经有人对为什么人类需要睡觉感到好奇,后面更是有很多学者专家为此进行了研究,比如比较残忍的睡眠剥夺实验,这个实验的参与者是两只老鼠,一只老鼠可以自由地进行睡眠,而另一只老鼠则会在实验的强制要求下无法进行睡眠,最后的结果是那只睡眠少的老鼠不仅吃得多导致体重越来越重,代谢平衡也被打乱致使最后无法存活,相反,那只自由睡眠的老鼠则安然无恙。

成年人的自律,从早起开始

面对这个问题,大部分人的回答都是:“好不容易休息一天,当然是睡到自然醒,把平时缺的觉补回来。”如果可以,醒了还要赖会儿床,不到中午绝不爬出被窝。

宝宝“趴睡”需要制止吗?若是超过一特定月龄,父母请别过多干涉

有数据表明,宝宝采取趴睡的姿势,呼吸的效率会有所提升,且血红蛋白的含氧量也会比仰卧睡姿提升5%~10%。执笔:王筱铭编辑:王之风定稿:苏子后父母在带孩子的瞬间,会发现有很多小宝宝睡觉时,喜欢采取趴睡的姿势,即便是将他调整为仰卧睡势,没过多久也会自己再趴过去。

心理上已经出问题的孩子,往往都有几个类似的征兆,父母比对一下

父母给孩子提供的不仅仅是生长环境,更多的是应该是心灵寄所。孩子需要成长,家长同样需要成长,一方面父母要提高自我觉察能力,是否平时教育孩子时存在错误方式,防止消极家庭模式在孩子身上重演,另一方面做好自身的榜样,不断提升自我,这样孩子也会主动地跟着父母脚步不断成长。

孩子进入“猛涨期”,通常有4个特征,家长别马虎错过了

尤其是对于男孩子来说,家长都是希望,孩子的身高哪个更高一些。很多人可能会觉得猛涨期应该是要等孩子进入到了青春期的时候才会出现,但是并不是如此,从宝宝出生的第七天开始就会进入猛涨期,只不过这种猛涨其实分阶段的,他会陆陆续续发生。

适合孩子食用的4类水果,平时多食用,对成长发育大有好处

苹果当中富含着丰富的维生素,b维生素c和纤维素,如果平时多吃一些菠萝,就可以使孩子的皮肤变得更加细腻,菠萝的口感特别清脆,甜而不腻,更能够让孩子喜爱它的果肉,同时富含着膳食纤维也是可以帮助促进消化的,清理肠道健胃消食也能够缓解孩子在春季食欲不佳的问题。

3岁小孩在外哭闹,别跟孩子斗气,3方法搞定负面情绪

前几日办公室一个同事吐槽,周末中午先生带她和3岁女儿到百货公司逛街、吹空调,吃完午餐大概2、3点,这时候女儿开始哭闹想喝奶,妈妈猜想她可能是想睡觉了,于是在商场内找饮水机冲奶粉,没想到再次回到爸爸和女儿身边时,却让她傻眼。

宝宝头型不好看,睡是睡不出来的,关键是要做到这几点

对于宝宝头型的要求,老年人有老年人的看法,年轻妈妈有年轻妈妈的看法,在外面很多老年人看到几个月大小的宝宝都会这样评论:“这个宝宝头型好看,一定是睡得好”“这个宝宝头型有点睡偏了,赶紧换个枕头睡过来,需要马上纠正哦。

未来这三个好习惯,请你养成

2020年的一半就这样匆匆走过,在上半年,我们经历了经济减速,抗击疫情,中美贸易摩擦等等。但是,现在工作和生活正慢慢恢复正常,让大家再次忙碌起来。