亚麻油

营养科普:生命的动力——脂肪

可能许多人都对脂肪存在一定的误解,认为摄入脂肪就会导致变胖,其实不是这样子的,人也不能完全不吃脂肪,摄入一定量的脂肪,有助于身体机能的正常运行,下面我们就介绍一下脂肪。

辟谣:甘油三酯高就不能吃五花肉。医生说控制血脂避免这4个误区

高脂血症,以往只跟中老年人有联系,一听到某某大爷、大娘在吃阿司匹林、波立维、立普妥,就知道他肯定得了冠心病,其实冠心病很大程度上是血脂高引起的,尤其是低密度脂蛋白的升高,他能直接影响动脉血管的硬化,据不完全统计,中国成年人中,有超过4/10的人已经患上了高脂血症。

怎样吃鸡蛋?丢弃蛋黄不可取

提到鸡蛋,想必大家都不陌生鸡蛋是优质蛋白质之一蛋白质含量高达12%,它的氨基酸组成与人体需要量最为接近,生物利用率更高达94%。

孕期最佳补充DHA的时间是……?

这时候就是妈妈吃DHA的最佳时间1、孕期是大脑发育第一高峰期,脑加速发育有三个阶段:第一期是胎儿期5—6月,为脑细胞分裂、细胞数增多;第二期为胎儿7—9月,脑细胞数增加与体积增大同时存在;第三期为出生后0—6月,以细胞体积的增大为主。

中国营养学会丨居家减少出门,如何科学采购?

为了减少外出,每次都要采购很多食物,那么这些食物该如何科学储备是非常有技巧的。接长手臂,扎根基层,团结引领广大科技工作者积极进军科技创新,组织开展创新争先行动,促进科技繁荣发展,促进科学普及和推广,真正成为党领导下团结联系广大科技工作者的人民团体,成为科技创新的重要力量。

你知道这六大营养素能提升人体免疫力吗?

一、蛋白质:免疫力的主动力蛋白 质 是 构 成 人 体 结 构 的 主 要 部分,它 的 含 量 仅 次 于 水 占 人 体 体 重 的1/5,蛋白质是构成人体的重要物质,人体的每个组织,毛发,皮肤,肌肉,骨骼,内脏,大脑,血液,神经,内分泌,都是由蛋白质组成的。

长寿饮食顺口溜,快收藏

1、一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再动嘴。早晨起床后可以先喝杯蜂蜜水,这样有助大脑补充能量,使身体尽快进入状态。

抑郁怎么办?多吃这些“快乐食物”

导 语越来越多的研究表明,健康的膳食结构有益于保持心理健康,改善饮食营养对于抑郁症的治疗及预防颇有帮助。抑郁症是一种高患病率、高疾病负担、高复发率、高致残率、高自杀率的慢性精神疾病。

减肥期间如何破解皮肤干燥和暗淡无光

每日小知识人瘦了,皮肤会变得松弛,干燥,这些都要在过程中加以预防。减肥期间,很多小伙伴会出现:整个人就像是被抽干了水分,看上去就像干瘪的老太婆,没有一点年轻人的活力光彩!1、油脂不足,肌肤干燥。

建魔戒同款别墅,只因买不起城市房

想住别墅却感叹囊肿羞涩!可光感叹是没用的,想要实现梦想就要发掘出潜藏的智慧。美国这对夫妻也跟大多数人一样梦想拥有一个属于自己的小天地,但是一个巨大的窘境摆在他们面前,那就是银行卡只有500元存款。这点钱别说在美国,在哪都属于妥妥的穷人了。

老年人饮食如何烹调

老年人饮食最提倡食物品种粗细搭配,但烹调处理一定要松软、易于消化吸收,特别是对年事已高或胃肠功能欠佳的老年人。烹调方法对老年人营养状况影响很大。正确的烹调方法减少营养素破坏流失,促进营养物质吸收;不当的烹调处理则相反,增加破坏,减少吸收。

血管健康,长寿不难!养护血管,日常记得多吃这5种食物

血液是滋养身体的源泉,流遍全身组织和器官。但是,随着年龄的增长,血液中也会出现一些“垃圾”。一般来说,年轻人机体代谢比较快,肝脏、肾脏的排毒功能也比较好。而中老年人机体代谢已经很缓慢了,而且积累了更多的毒素,血液垃圾过多对他们的危害更大。

怎样在孩子的黄金时期提升智力,美国儿科学会:这些营养不能少

父母在对于希望自己孩子能变得聪明的这件事上,总是抱着极大的憧憬,所以,会给孩子报亲子班、兴趣班、学前班以及各类的艺术、技能班,买各种可以开发智力的益智玩具,同时又急于想看到结果,但当事于愿违的时候,就出现父母之间的各种埋怨以及对孩子恨铁不成钢的抱怨。

素食者该如何均衡营养?

大豆类食物中虽然富含蛋白,但属于植物性蛋白质,吸收利用率不算高,加上胆固醇、脂肪、热量、血红素铁等成分的缺乏,也可能会导致贫血、乏力、头晕、精神不振等情况。